اگر 4 روز است نخوابیده اید چه باید کرد؟
استراتژی های پیشگیرانه آب آشامیدنی. کم آبی باعث افزایش خستگی شما می شود، بنابراین نوشیدن مقدار زیادی آب مهم است. ... غرق شدن در خورشید.
پس از نوشیدن یک لیوان بزرگ آب، به بیرون بروید و به مدت 30 دقیقه در زیر نور خورشید قرار بگیرید. ... چرت زدن.
زمانی را در طول روز برای چرت زدن 10 تا 45 دقیقه ای در نظر بگیرید. ...
نوشیدن کافئین آیا هر چند وقت یکبار خوابیدن تمام روز اشکالی ندارد؟
و در حالی که خواب طولانی گهگاهی به طور کلی جای نگرانی ندارد، پرخوابی چندین روز در هفته می تواند نشانه ای باشد که اتفاق جدی تری در حال وقوع است.
No comments:
Post a Comment